Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

     Seringkali kita mengalami berat badan berlebih yang membuat penampilan kita kurang menarik. Mungkin diantara kalian semua ada yang merasa insecure dan ada juga yang biasa aja. Hal tersebut memanglah wajar, semua orang memiliki cara mereka sendiri dalam menanggapi masalah berat badan tersebut. Bagaimana sih, tips buat menurunkan berat badan dalam waktu singkat?Mari kita simak.

 

 

 

 

1. Olahraga  

    Olahraga merupakan kegiatan yang harus dilakukan ketika kita ingin menurunkan berat badan. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat. Walaupun kamu olahraga yang berat tapi kalau kamu tidak rutin, tubuh kamu akan kembali seperti awal. Banyak manfaat dari berolahraga, selain dapat menurunkan berat badan juga dapat menyehatkan badan. Baiknya, dalam sehari kita melakukan olahraga sekitar 1-2 jam per hari. 

     Kalian bisa melakukan olahraga yang ringan terlebih dahulu untuk menghindari cidera. Walaupun kalian olahraga ringan, tetapi rutin tiap hari hasilnya lebih keliatan dibandingkan dengan orang yang olahraga berat, tetapi dia tidak rutin tiap hari.  

 

2. Makanan Sehat      

     Makanan sehat adalah makanan yang memiliki nutrisi dan gizi yang banyak sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita. Makanan yang memiliki banyak nutrisi dan gizi biasanya adalah sayutan dan buah-buahan, tetapi banyak orang yang justru tidak menyukai makanan tersebut. Tentu hal ini akan menjadi tantangan buat kalian yang tidak menyukai sayur. 

      Seperti yang saya bilang sebelumnya menurunkan berat badan itu tidaklah mudah, perlu adanya niat/ keinginan yang tinggi dari diri kita sendiri. Kamu tidak perlu melakukan diet yang terlalu berat yang penting rutin/konsisten setiap hari. Tentunya kalau kamu itu benar-benar ingin menurunkan berat badan kalian, hal ini bukanlah hal yang sulit. Ada pepatah yang mengatakan "Apa yang kamu tanam, itulah yang kamu tuai"Tentu!!kalau kamu enggak ada usaha apapun, tubuh kamu akan tetap segitu dan kemungkinana bisa bertambah lagi.

 

 
3. Hindari Hal Toxic   

     Toxic merupakan sesuatu yang dapat mengganggu kesehatan mental kita. Jika kesehatan mental kita terganggu maka hal ini dapat memengaruhi aktivitas kita dalam kegiatan sehari-hari. Mental yang rusak dapat berimbas ketubuh kamu, jadi jauhilah hal-hal toxic yang dapat merugikan diri kamu sendiri. Tentunya sifat toxic bisa datang darimana saja, bisa dari lingkungan masyarakat, teman, atau bahkan dari keluarga kita sendiri.            

 

Cek Juga: Apa Itu Toxic?

Comments are closed!