Berat Badan Berkurang 3 kg Setiap Hari Dengan Melakukan Gerakan Ini
    Berat badan berlebih merupakan sebuah masalah bagi sebagian besar orang. Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung insecure dengan dirinya. Apalagi buat kaum wanita yang ingin tampil tetapi langsing. Berikut cara-cara untuk menurunkan berat badan secara cepat:


 

 


1. Jogging  

    Jogging terbukti dapat menurunkan berat badan berlebih. Tidak perlu melakukan secara berlebihan yang penting rutin tiap hari kalian cukup lari 5 km setiap hari. Ketika kita melakukan jogging tubuh kita akan melakukan aktivitas, sehingga hal ini dapat mengurangi jumlah kalori yang ada dalam diri kita. Jogging itu termasuk olahraga kardio sehingga dapat memperlancar metabolisme tubuh, sehingga kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit.  


2. Sit up  

      Kalau kalian  memiliki perut buncit, ini adalah olahraga yang sangat cocok. Sit up adalah olahraga yang dapat melatih otot perut, artinya dapat membuat perut kamu itu tampil lebih bagus. Selain untuk menurunkan berat badan, sit up juga berfungsi untuk memperlancar metabolisme tubuh dan peredaran darah kita.  Ada banyak manfaat yang kita peroleh ketika kita berolahraga. Tentu hal ini bukanlah sebuah rahasia lagi.   


3. Lompat Tali    

     Olahraga lompat tali terbukti dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Supaya dapat menurunkan berat badan anda lakukan lompat tali dengan benar dan rutin setiap hari, kamu cukup lakukan 300-500 lompatan tiap hari. Lompat tali memiliki banyak manfaat yang baik buat tubuh kita. Ketika kita melakukan lompat tali otot-otot ditubuh kita mulai bekerja, sehingga lompat tali merupakan salah satu olahraga kardio.  


    4. Gerakan Yoga     

        Yoga merupakan olahraga yang dapat membuat badan menjadi bagus dan lebih lentur. Lakukan yoga secara rutin tiap hari supaya kelihatan hasilnya. Yoga sendiri tidak hanya membuat badan kamu menjadi lebih bagus tapi membuat sirkulasi udara yang masuk keparu-paru lebih lancar.